La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une approche clinique innovante et efficace utilisée pour traiter les traumatismes et les expériences traumatisantes. Développée dans les années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro, l’EMDR est maintenant reconnue par l’OMS comme une méthode éprouvée pour aider les individus à guérir de manière durable des effets dévastateurs des traumatismes.

Qu’est ce qu’un traumatisme ?

Selon la thérapie EMDR, le traumatisme est défini comme une expérience vécue qui a dépassé la capacité d’adaptation d’une personne et qui a laissé des séquelles émotionnelles, psychologiques et physiologiques. Cette expérience traumatique peut résulter d’un événement unique, comme un accident grave, une agression sexuelle, un acte de violence ou un désastre naturel, ou elle peut être le résultat d’une exposition répétée à des situations stressantes, comme dans le cas des abus physiques ou émotionnels chroniques. (Humiliation, maltraitance, négligence)

Le traumatisme crée une empreinte négative dans la mémoire de la personne. Les souvenirs de l’événement traumatique sont souvent stockés de manière fragmentée, avec des émotions intenses et des sensations corporelles associées. Ces souvenirs dysfonctionnels continuent d’influencer la vie quotidienne de la personne, provoquant des symptômes tels que des flashbacks, des cauchemars, une hyperactivité émotionnelle, des troubles du sommeil, une hypervigilance et une évitement des stimuli associés au traumatisme.

Il est important de souligner que la perception du traumatisme est subjective et que chaque individu peut réagir différemment à des événements similaires. Ce qui peut être traumatique pour une personne peut ne pas l’être pour une autre.

Comment se déroule une séance ?

Lors d’une séance d’EMDR, le thérapeute et le patient définissent ensemble le souvenir à traiter et la croyance limitante liée à ce souvenir (Je suis nul, Je suis en danger, Je ne peux pas être moi-même, etc…).

Ensuite le patient est invité à se concentrer sur des images, des pensées, des émotions et des sensations corporelles spécifiques liées au traumatisme, tout en suivant les mouvements oculaires ou d’autres formes de stimulations bilatérales (Gauche/Droite). Au fur et à mesure du traitement, le patient ressent un soulagement progressif des émotions négatives liées au souvenir ce qui permet une réorganisation de ses pensées et de ses émotions. L’expérience traumatisante vécue comme encore réelle devient progressivement un souvenir.

Le passé est remis dans le passé.

En désensibilisant les émotions négatives associées aux souvenirs et en les reliant à des croyances positives, l’EMDR aide les personnes à intégrer l’expérience traumatique dans leur histoire de vie d’une manière qui favorise la guérison et la résilience.

Dans quel cas ?

Cette thérapie peut être utilisée pour traiter une variété de troubles, tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT), l’anxiété, la dépression, les phobies, les troubles de l’alimentation et les dépendances. Elle est particulièrement efficace pour les personnes qui ont vécu des événements traumatisants, tels que des accidents, des abus, des catastrophes naturelles ou des pertes importantes. Elle est aussi efficace pour le développement de la confiance en soi.

Conclusion

L’EMDR est considérée comme une approche sûre et efficace. La durée du traitement varie en fonction de la gravité du traumatisme et des besoins individuels du patient.

Si vous avez vécu un traumatisme et que vous ressentez des symptômes persistants, n’hésitez pas à me contacter pour prendre un premier rendez-vous et pratiquer une séance d’EMDR à mon cabinet à Chartres.